Sötpotatis, en smakfull och mångsidig superfood!
Sötpotatis är en mångsidig superfood, den är mycket rik på betakaroten, ge dig vitamin A, C, kostfiber och andra näringsämnen som är viktiga för tillväxt och underhåll av hud, ben, leder och bros...
Så här gör du för att förhindra att fuska på din diet!
Hålla sig till kost är förmodligen den svåraste delen av att komma i form. Jag tror inte att någon skulle motsäga det. Vem som helst kan träna hårt under en timme eller två, men under de återståen...
SK2015, Mission failed eller finns det fortfarande hopp?
Sommaren 2015 är sommaren du har haft dina ögon riktade mot ända sedan sommaren 2014 försvann för ett år sedan, och den är redan på god väg. Du ser dig själv i spegel, klämmer lite på muffint...
Vilken kroppstyp har du? Gör testet!
Någonsin undrat vilken kroppstyp du har? Du har lätt att öka både fett och muskler eller tar det lång tid? Kanske är du en av dem som äter vad du vill utan att märka någon viktökning?
Ectomorph:...
40%Carbohydrate protein fat ratio
Proteiner, kolhydrater, riktig fördelning för att bygga muskler
så du vill bygga lite kvalitets massa? Knubba upp benranglet? Funderar på hur du kan göra det snabbare? Optimera förhållandet mellan kolhydrater, fett och protein för att nå dina mål för just din ...
The fitness and bodybuilder urban dictionary
A
ATG: Ass To the Grass. You really go deep on your squats when you go ATG.
Anabolic window: The period of time after your training session when your body is particularly primed to accept food and shuttle i...