The fitness and bodybuilder urban dictionary

A ATG: Ass To the Grass. You really go deep on your squats when you go ATG. Anabolic window: The period of time after your training session when your body is particularly primed to accept food and shuttle i...

5 skäl till varför du inte går ner i vikt

1. Tror du att det är hälsosamt Frukt, bär, nötter och fitness spannmål är hälsosamt för dig, rätt? Visst innehåller det en hel del vitaminer och viktiga näringsämnen, men de är också mycket ener...

Topp 10 Booty övningar

1. Hip thrust 1.Börja sittande på rumpan med en bänk bakom dig. Ha en skivstång (med vikter) över benen. En bar pad kan minska obehag av denna övning. 2. Rulla skivstången så att...

6 tips för att öka din förbränning naturligt

1. Sänk temperaturen Att sova i ett svalt rum verkar öka människors procentandelar av fettförbränning - en typ av fett som fungerar mer som muskler, hjälper till att bränna andra fetter och öka din fö...

Sumo squats

7. Sumo squats 1. Stå med fötterna något bredare än axelbrett isär och tårna något utåt. Håll en hantel i dina händer framför dina höfter. 2. Placera vikt tillbaka på hälarna och sitta ner i k...

Hip thrust

1. Hip thrust 1. Börja sittande på rumpan med en bänk bakom dig. Ha en skivstång (med vikter) över benen. En bar pad kan minska obehag av denna övning. 2. Rulla skivstången så att...