träning

Sommaren och semestern är över, har du följt ditt träningsprogram? Inte det? Bekymra dig inte, vi har alla varit med om samma sak. Här är 9 anledningar till att du slutar att träna och knep hur du ...

Stairway to fit ´n happy! Trappor kan användas för mer än att bara gå upp och ner, här är några övningar du kan göra för att också arbeta extra med dina glutes, kalvar, uthållighet och samtidigt h...

Hålla sig till kost är förmodligen den svåraste delen av att komma i form. Jag tror inte att någon skulle motsäga det. Vem som helst kan träna hårt under en timme eller två, men under de återståen...

Sommaren 2015 är sommaren du har haft dina ögon riktade mot ända sedan sommaren 2014 försvann för ett år sedan, och den är redan på god väg. Du ser dig själv i spegel, klämmer lite på muffint...

Denna supersätt med knä och sitta kabel neddragning en utmärkt övning för at sätta på ditt ryggprogram....

Någonsin undrat vilken kroppstyp du har? Du har lätt att öka både fett och muskler eller tar det lång tid? Kanske är du en av dem som äter vad du vill utan att märka någon viktökning? Ectomorph:...

A ATG: Ass To the Grass. You really go deep on your squats when you go ATG. Anabolic window: The period of time after your training session when your body is particularly primed to accept food and shuttle i...

1. Tror du att det är hälsosamt Frukt, bär, nötter och fitness spannmål är hälsosamt för dig, rätt? Visst innehåller det en hel del vitaminer och viktiga näringsämnen, men de är också mycket ener...

1. Hip thrust 1.Börja sittande på rumpan med en bänk bakom dig. Ha en skivstång (med vikter) över benen. En bar pad kan minska obehag av denna övning. 2. Rulla skivstången så att...

1. Sänk temperaturen Att sova i ett svalt rum verkar öka människors procentandelar av fettförbränning - en typ av fett som fungerar mer som muskler, hjälper till att bränna andra fetter och öka din fö...