Motivation

Sommaren och semestern är över, har du följt ditt träningsprogram? Inte det? Bekymra dig inte, vi har alla varit med om samma sak. Här är 9 anledningar till att du slutar att träna och knep hur du ...

Hålla sig till kost är förmodligen den svåraste delen av att komma i form. Jag tror inte att någon skulle motsäga det. Vem som helst kan träna hårt under en timme eller två, men under de återståen...

Sommaren 2015 är sommaren du har haft dina ögon riktade mot ända sedan sommaren 2014 försvann för ett år sedan, och den är redan på god väg. Du ser dig själv i spegel, klämmer lite på muffint...

1. Tror du att det är hälsosamt Frukt, bär, nötter och fitness spannmål är hälsosamt för dig, rätt? Visst innehåller det en hel del vitaminer och viktiga näringsämnen, men de är också mycket ener...

1. Hip thrust 1.Börja sittande på rumpan med en bänk bakom dig. Ha en skivstång (med vikter) över benen. En bar pad kan minska obehag av denna övning. 2. Rulla skivstången så att...